夜貓子怎麼治?英國研究人員:3周就能治好-山西经济资讯

                                                    2019年07月18日 13:03 来源:山西经济资讯 编辑:大发百家乐计划

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                                                    研究人員要求志願者每天將平時的起床和睡覺時間都提前2-3小時⊿,並在清晨接觸更多戶外光線♂⊙,而在睡前減少暴露在光線下的時間⊙π∟。此外⊙〇,每天需在固定時間用餐↑□⊿,晚餐時間不得超過7點☆♂↑。

                                                    【環球時報綜合報道】據英國《每日電訊報》10日報道△⊙,英國伯明翰大學和薩里大學研究人員對22名健康受試者進行了試驗∟。這些人通常凌晨2點半入睡、早上10點多起床▽,屬於典型的夜貓子◇π〇。

                                                    研究結果表明△,堅持3周后□,夜貓子們在清晨有了旺盛的精力∵♀,在下午達到最佳狀態↑。研究人員稱?△,這表明夜貓子無需藥物治療☆□,僅需3周的健康作息即可重建生物鍾♀♀♂。(孫文光)

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