大发1分彩官网-纸上谈兵的主人公

                                                          趕快學起來!過年大吃大喝體重狂飆 醫曝「這招」有效解決-纸上谈兵的主人公

                                                          2020年01月28日 19:25 来源:纸上谈兵的主人公
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                                                          每次過年免不了要大魚大肉滿足口腹之慾⌒,但到了收假期間↑◇,雙腳站上了體重計就會看到驚人數字♀♀⌒,不少人就會用盡各種方法來減肥♀,對此∴∟♂,家醫科醫師宋晏仁透露〇?,如果平常時間都有在維持體重的話⌒〇♂,過年吃多一點⌒⊙⌒,其實並不會變胖♂◇,另外⊙,他也提供「小撇步」讓大家在過年、尾牙期間就算吃再多也不容易胖♂。▲醫師公開過年不易變胖的小撇步⊿┊。(示意圖/資料照)家醫科醫師宋晏仁日前在《醫師好辣》表示♂,在體重上來說有一種肥胖的「定點理論」⊙?,意思大概是在說♂,平常如果有在控制體重♂⊿♀,那麼就算在過年大吃大喝一段時間⊿∴,只要年後回復到年前那樣子的飲食方式π∴〇,體重就能夠慢慢降回來?∴〇,「所以最好的方法就是說▽┊,你達到一個穩定的體重之後﹡,你就是吃那樣的食物□,(體重)可以維持很久」π⊙□。▼▲宋晏仁分享關於肥胖的「定點理論」┊┊∟。(圖/翻攝自YouTube) 與此同時∟,他也提供大家如何在大吃的情況之下△△,體重卻不會上升的小撇步〇,「先吃點蔬菜♂⊿↑,讓肚子里有低熱量的食物◇,之後再吃高熱量的π∵♂,會達到比較好的效果」、「可以飯前先吃類似治療便秘的纖維類食品◇♂,讓肚子先有飽足感∟,就不會吃這麼多」∵┊⊿,但是他也強調「撇步」只能擋一時⊿,假如過年期間每晚都要大吃的話♀☆〇,最好早、午餐吃少一點↑△,身體才不會因為晚餐的大量進食對健康造成太多危害⌒↑〇。▼▲宋晏仁提供過年不增胖小撇步∟。(圖/翻攝自YouTube)

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