夜貓子怎麼治?英國研究人員:3周就能治好-电视新闻评论

                                            2019年06月18日 22:08 来源:电视新闻评论
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                                            研究人員要求志願者每天將平時的起床和睡覺時間都提前2-3小時?♂∵,並在清晨接觸更多戶外光線┊▽,而在睡前減少暴露在光線下的時間π⊙?。此外﹡?,每天需在固定時間用餐⊙,晚餐時間不得超過7點⌒☆。

                                            【環球時報綜合報道】據英國《每日電訊報》10日報道♂,英國伯明翰大學和薩里大學研究人員對22名健康受試者進行了試驗↑∟。這些人通常凌晨2點半入睡、早上10點多起床π┊∴,屬於典型的夜貓子♂。

                                            研究結果表明◇π,堅持3周后△?♂,夜貓子們在清晨有了旺盛的精力♂,在下午達到最佳狀態∴☆▽。研究人員稱?♂,這表明夜貓子無需藥物治療△∟┊,僅需3周的健康作息即可重建生物鍾▽♂♀。(孫文光)

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